Thema ist 2 Seiten lang: 1 2
Hi leute.
Ich brauch mal wieder eure Hilfe.
Undzwar hab ich mir übern Winter ne mänge angefuttert, da es jetzt aber wieder langsam Sommer wird, wollt ich das so schnell wie möglich wegbekommen.
Kennt ihr da paar sehr gute Tipps, wie ich das schnell wieder hinbekomme?
ohne großartig geld auszugeben...
es wäre auich super, wenn hier jemand posten könnte, wie man dazu nen sixpack bekommt.
ich habe keine angst vor herausforderungen was hungern und so angeht.
ich esse ebend bloß sehr gern.
danke euch und hoffe, ihr könnt mir helfen...
mfg erik
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unser tägliches Weiß-Blau gib uns heute....
Ich brauch mal wieder eure Hilfe.
Undzwar hab ich mir übern Winter ne mänge angefuttert, da es jetzt aber wieder langsam Sommer wird, wollt ich das so schnell wie möglich wegbekommen.
Kennt ihr da paar sehr gute Tipps, wie ich das schnell wieder hinbekomme?
ohne großartig geld auszugeben...
es wäre auich super, wenn hier jemand posten könnte, wie man dazu nen sixpack bekommt.
ich habe keine angst vor herausforderungen was hungern und so angeht.
ich esse ebend bloß sehr gern.
danke euch und hoffe, ihr könnt mir helfen...
mfg erik
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unser tägliches Weiß-Blau gib uns heute....
Mitglied: seit 2005
Deutschland
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Hallo erik-m3,
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "schlank werden"!
Gruß
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "schlank werden"!
Gruß
Stell das Essen Abends ein und mach'n bischen Sport...
Wichtig ist auf jeden Fall das Essen Abends bleiben zu lassen...
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www.bh-remix.com
Wichtig ist auf jeden Fall das Essen Abends bleiben zu lassen...
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Ah ok, damit dürfte ich kein problem haben.
aber was soll ich tagsüber essen? der körper brauch ja auch etwas.
ich würde gern bis zum sommer richtig schlank werden.
danke euch
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aber was soll ich tagsüber essen? der körper brauch ja auch etwas.
ich würde gern bis zum sommer richtig schlank werden.
danke euch
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Irgendwas mit möglichst wenig Fett, und nur Mineralwasser trinken...
bin grad auf'm selben Trip, ich nehm aber zusätzlich noch einmal täglich Eiweiß zu mir weil ich ins Fitness-Studio gehe...
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www.bh-remix.com
bin grad auf'm selben Trip, ich nehm aber zusätzlich noch einmal täglich Eiweiß zu mir weil ich ins Fitness-Studio gehe...
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stell deine ernährung um..ganz wichtig...rechne deine kalorien aus und versuche das am tag einzuhalten...mache zusätzlich viel sport und: erwarte keine wunder bis zum Sommer.
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If you smeeeeeeeeeeeell....
WHAT THE ROCK IS COOKING!!!
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ich weis du willst kein geld ausgeben.
aber versuch doch deine "fett massen" in muskeln umzuwandeln. da gehste ambesten ins fiti die können dich auch beraten.
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Freude am Basteln
der der sich fast den daumen abgerissen hat!!!
"schwer verletzt sei"
suche 1er golf
aber versuch doch deine "fett massen" in muskeln umzuwandeln. da gehste ambesten ins fiti die können dich auch beraten.
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Freude am Basteln
der der sich fast den daumen abgerissen hat!!!
"schwer verletzt sei"
suche 1er golf
Was ich jetzt anfange (wenn meine Wadenverletzung verheilt ist): Laufen!
Morgens direkt nach dem Aufstehen 30 Minuten, das Ganze nach ner Weile fast täglich.
Dazu bissel die Ernährung umstellen und das passt.
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Mein gebrushtes Cabrio
...Update 2006
Morgens direkt nach dem Aufstehen 30 Minuten, das Ganze nach ner Weile fast täglich.
Dazu bissel die Ernährung umstellen und das passt.
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Mein gebrushtes Cabrio
...Update 2006
Zitat:
Laufen!
Morgens direkt nach dem Aufstehen 30 Minuten(Zitat von: ellbc)
Arbeitslos oder so? *g*...
Ich bin froh wenn ich in der Früh meine Augen so weit offen hab das ich aus'm Haus komme ohne irgendwo dagegen zu laufen... ;D
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www.bh-remix.com
ernährung umstellen und sport.. das langt!
selbst wenn du fettiger ißt und treibst regelmässig sport nimmste trotzdem net zu!
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selbst wenn du fettiger ißt und treibst regelmässig sport nimmste trotzdem net zu!
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Das wird nicht einfach. Ich habe das Problem zum Glück nicht, gehöre zu der Spezie Menschen, die alles essen können umd kein Gramm zunehmen!
Aber trozdem zum Abnehmen gibt es ein paar Tricks. Bei jedenm Menschen reagiert der Körper anders auf, weniger essen, kein fett, Sport usw.
Für alle aber zählt : Esse weniger Kalorien, als du am Tag abbauen kannst! Es gibt da eine bestimmt Formel mit der du errechnen kannst, wieviel Kalorien du am in etwa verbrennst. Dazu natürlich immer Sport.
Aber wie schon gesagt, erwarte keine Wunder bis zum Sommer. Ich warte sei über 2 Jahren auf das Sixpack, aber das wird nichts und ich gehe regelmäßig ins Fitnesstudio.
Vile Glück beim Abnehmen!
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"Freude am Fahren" und die haben sogar recht damit. Die erste Werbung die nicht lügt!
Aber trozdem zum Abnehmen gibt es ein paar Tricks. Bei jedenm Menschen reagiert der Körper anders auf, weniger essen, kein fett, Sport usw.
Für alle aber zählt : Esse weniger Kalorien, als du am Tag abbauen kannst! Es gibt da eine bestimmt Formel mit der du errechnen kannst, wieviel Kalorien du am in etwa verbrennst. Dazu natürlich immer Sport.
Aber wie schon gesagt, erwarte keine Wunder bis zum Sommer. Ich warte sei über 2 Jahren auf das Sixpack, aber das wird nichts und ich gehe regelmäßig ins Fitnesstudio.
Vile Glück beim Abnehmen!
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"Freude am Fahren" und die haben sogar recht damit. Die erste Werbung die nicht lügt!
@wallstreetwalker, nimm mal entwässserungstabletten und du hast innherhalb von zwei monaten einen sixpack, voraussetzung ist natürlich, dass du regelmäßig ins fitness gehst.
Nur klare Chinesische Hühnersuppe essen. Und das mit Stäbchen! :-)
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Ich bin dafür das wir dagegen sind!
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Ich bin dafür das wir dagegen sind!
.......schlank werden ist doch so einfach ......
...einfach nicht fett werden ... ;-)))
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--> SYNDIKAT - REGION - LUXEMBURG <--
www.M3e30cabrio.hot.lu[navy]
...einfach nicht fett werden ... ;-)))
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Zitat:
Arbeitslos oder so? *g*...
Ich bin froh wenn ich in der Früh meine Augen so weit offen hab das ich aus'm Haus komme ohne irgendwo dagegen zu laufen... ;D
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www.bh-remix.com(Zitat von: 332i-Machine)
Keine Sorge, ich hab genug Stress im Beruf. Über die 39 Verdi-Stunden kann ich nur lachen. Morgen darf ich z.B. auch ran, gestern hab ich 3 Überstunden geschoben.
Da ist der Sport ein guter Ausgleich. Und morgens ne Stunde früher raus ist ja wohl kein Act. Anfangs isses schwierig, aber wenn man sich dran gewöhnt hat und ne Weile Sport gemacht hat ist man ohnehin fitter und nicht so träge.
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Mein gebrushtes Cabrio
...Update 2006
Ich bin auch grade am Abnehmen. Früher habe ich mittags gar nichts gegessen und abends immer schön den Bauch mit warmem Essen vollgeschlagen. Jetzt esse ich lieber mittags was warmes, abends aber nur Brot mit leichter Wurst/Käse und Gemüsekrams, wie z.B. Gurke und Tomate. Dazu habe ich auch erst mit dem Laufen angefangen (5.000m am Tag), aber da haben mir so die Knochen von weh getan, dass ich vorerst mit Rad fahren (am Tag 20km) Gewicht reduziere. Laufen fange ich an, wenn ich unter 90kg liege. Dazu fehlen nur noch 1,5kg. habe auf die Art in 2 Wochen 7kg abgenommen :o)
Sixpack muss nun auch nicht sein, aber so wenig Körperfett wie möglich und einfach eine gesunde Figur ohne bzw. minimaler "Plautze".
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"Wir kommen aus dem Nichts, wir werden zu Nichts, also was haben wir zu verlieren? Nichts!"
Monty Python
Sixpack muss nun auch nicht sein, aber so wenig Körperfett wie möglich und einfach eine gesunde Figur ohne bzw. minimaler "Plautze".
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"Wir kommen aus dem Nichts, wir werden zu Nichts, also was haben wir zu verlieren? Nichts!"
Monty Python
Naja, es gibt da jede Menge möglichkeiten.
Wenns schnell gehen soll, hau doch mal paar Bodybuilder an, die nehmen nämlich nicht nur was zum aufbauen.
Oder google mal nach Trijodthyronin.
Bearbeitet von - lattebmw am 07.04.2006 23:11:05
Wenns schnell gehen soll, hau doch mal paar Bodybuilder an, die nehmen nämlich nicht nur was zum aufbauen.
Oder google mal nach Trijodthyronin.
Bearbeitet von - lattebmw am 07.04.2006 23:11:05
Ähm sorry, aber ist das so n Zeug was man nehmen soll damit man abnimmt?
Hier mal ein Auszug:
T3 und T4 wirken auf zwei Weisen: [b]Zum eine erhöhen sie den Energieumsatz des menschlichen Körpers[/] und passen ihn somit an Kälte und Aktivität an, zum anderen hemmen sie auch die TRH- und TSH-Ausschüttung aus Hypothalamus und Hypophyse. Diesen Vorgang nennt man negative Rückkoppelung
^^das soll erreicht werden? Es hat was mit der Schilddrüse zu tun, bzw wird im Mennschlichen Körper darin produziert und kann bestimmt zu einer "Krankheit" führen!
Mein Tipp wäre, mach das was die anderen gesagt haben! Einfach weniger/bewuster essen und ein bisschen Sport machen!
Bin auch gerade am agnehmen und bei mir funzt es ganz gut! Ess nur einmal täglich, je nach Schicht entwerde um 10Uhr Morgens oder um 14Uhr Nachmittags und fahre sehr sehr gut damit!
Manchmal denke ich mir zu gut!:D
Es klingt blöd, aber ich esse einfach ganz wenig, das hat schon immer geklappt und klappt auch bei z.B. Models, ich denke mir wenn mein Körper 1800Kalorien braucht und ich nur die hälte zu mir nehme muss ich doch was abnehmen oder? Also das wird schon, wenn es nimmer läuft, mach ich zusätzlich noch Sport, aber wenn ich weiterhin so viel abnehme ohne Sport, warum dann anstrengen? :D :D
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RegionalteamNiederbayern
Mitglied des verruchten Regioteam Niederbayern.
LANDSHUT CANNIBALS
Hier mal ein Auszug:
T3 und T4 wirken auf zwei Weisen: [b]Zum eine erhöhen sie den Energieumsatz des menschlichen Körpers[/] und passen ihn somit an Kälte und Aktivität an, zum anderen hemmen sie auch die TRH- und TSH-Ausschüttung aus Hypothalamus und Hypophyse. Diesen Vorgang nennt man negative Rückkoppelung
^^das soll erreicht werden? Es hat was mit der Schilddrüse zu tun, bzw wird im Mennschlichen Körper darin produziert und kann bestimmt zu einer "Krankheit" führen!
Mein Tipp wäre, mach das was die anderen gesagt haben! Einfach weniger/bewuster essen und ein bisschen Sport machen!
Bin auch gerade am agnehmen und bei mir funzt es ganz gut! Ess nur einmal täglich, je nach Schicht entwerde um 10Uhr Morgens oder um 14Uhr Nachmittags und fahre sehr sehr gut damit!
Manchmal denke ich mir zu gut!:D
Es klingt blöd, aber ich esse einfach ganz wenig, das hat schon immer geklappt und klappt auch bei z.B. Models, ich denke mir wenn mein Körper 1800Kalorien braucht und ich nur die hälte zu mir nehme muss ich doch was abnehmen oder? Also das wird schon, wenn es nimmer läuft, mach ich zusätzlich noch Sport, aber wenn ich weiterhin so viel abnehme ohne Sport, warum dann anstrengen? :D :D
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Mitglied des verruchten Regioteam Niederbayern.
LANDSHUT CANNIBALS
gibt ein gutes forum. wo du wirklcih gute tips bekommst.. habe da auch zum thema körper super antworten bekommen.
http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-forum/
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Regionalteam Niederbayern.... wir sind unter euch...
Tuning heist, sich Autoteile zu kaufen die einem nicht gefallen, von einem Geld das man nicht hat, um Leute zu beeindrucken die man nicht mag..
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Regionalteam Niederbayern.... wir sind unter euch...
Tuning heist, sich Autoteile zu kaufen die einem nicht gefallen, von einem Geld das man nicht hat, um Leute zu beeindrucken die man nicht mag..
Ernährungs- und Sportplan kannst du bei Interesse von mir bekommen. Erstelle ich jeden Tag... Einfach mal ne Mail schreiben. Helfe da immer gerne... :-)
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Glück ab!
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Glück ab!
Zitat:
Ähm sorry, aber ist das so n Zeug was man nehmen soll damit man abnimmt?
Hier mal ein Auszug:
T3 und T4 wirken auf zwei Weisen: Zum eine erhöhen sie den Energieumsatz des menschlichen Körpers[/] und passen ihn somit an Kälte und Aktivität an, zum anderen hemmen sie auch die TRH- und TSH-Ausschüttung aus Hypothalamus und Hypophyse. Diesen Vorgang nennt man negative Rückkoppelung
^^das soll erreicht werden? Es hat was mit der Schilddrüse zu tun, bzw wird im Mennschlichen Körper darin produziert und kann bestimmt zu einer "Krankheit" führen!
Mein Tipp wäre, mach das was die anderen gesagt haben! Einfach weniger/bewuster essen und ein bisschen Sport machen!
Bin auch gerade am agnehmen und bei mir funzt es ganz gut! Ess nur einmal täglich, je nach Schicht entwerde um 10Uhr Morgens oder um 14Uhr Nachmittags und fahre sehr sehr gut damit!
Manchmal denke ich mir zu gut!:D
Es klingt blöd, aber ich esse einfach ganz wenig, das hat schon immer geklappt und klappt auch bei z.B. Models, ich denke mir wenn mein Körper 1800Kalorien braucht und ich nur die hälte zu mir nehme muss ich doch was abnehmen oder? Also das wird schon, wenn es nimmer läuft, mach ich zusätzlich noch Sport, aber wenn ich weiterhin so viel abnehme ohne Sport, warum dann anstrengen? :D :D
____________________________RegionalteamNiederbayern
Mitglied des verruchten Regioteam Niederbayern.
[b]LANDSHUT CANNIBALS(Zitat von: juhy84)
Also T3 und T4 werden im Bodybuildingbereich zum Hardcorefettvebrennem genutz. Es ist ein Schilddrüsenhormon und die Schilddrüse steuert den Fettverbrennung. Das ist kein Medikament auf dauer und darf max. 6-8 Wochen genutzt werden. Aber es wirkt.
Aber es ist halt die letzte Lösung, zumal das Zeug bei falscher Anwendung zu Schädigung der Schilddrüse führt, und dann bekommst das Zeug verschrieben, weil Du es brauchst (aber andere Dosis)
Am besten ist es die ernährung umzustellen.
Lieber viele kleine Mahlzeiten, als 3 große. Vorallem mehr Eiweiß als Kohlenhydrate.
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www.djlatte.de (15.03.2006 - Bangbros Megamix online)
Bearbeitet von - lattebmw am 08.04.2006 17:46:04
Nicht weniger, sondern richtig essen heißt das Zauberwort
Wir habens mit nem 4-Wochenplan von Weightwachters (Kochbuch) gemacht. Du kannst relativ normal weiteressen, das gekoche ist allerdings ein ziemlicher Aufriss. Das gute dran ist, Du fühlst Dich durch das viele Obst einfach fitter. Ich habe ohne großen Sport ca. 3-4 Kilo abgespeckt. Nen Sixpack wirst Du allerdings nicht ohne intensives Fitnesstraining hinbekommen.
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Wir habens mit nem 4-Wochenplan von Weightwachters (Kochbuch) gemacht. Du kannst relativ normal weiteressen, das gekoche ist allerdings ein ziemlicher Aufriss. Das gute dran ist, Du fühlst Dich durch das viele Obst einfach fitter. Ich habe ohne großen Sport ca. 3-4 Kilo abgespeckt. Nen Sixpack wirst Du allerdings nicht ohne intensives Fitnesstraining hinbekommen.
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