Zitat:
Kleiner Tip, weil ich es immer wieder lese...in Milch sind Östrogene drin. Deshlab solltest dein Eiweiß etc nur mit Wasser anrühren.(Zitat von: MTnippon)
Bevor die Bitches von Milch bekommst, mußt schon über Jahre Milch trinken und das mehrere Liter pro Tag.
Mitglied: seit 2005
Deutschland
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Hallo LatteBMW,
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "rezepte für eiweißdrinks"!
Gruß
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "rezepte für eiweißdrinks"!
Gruß
Zitat:
Bevor die Bitches von Milch bekommst, mußt schon über Jahre Milch trinken und das mehrere Liter pro Tag.
Darauf wollt ich nicht hinaus. Aber unter anderem ist das einer der Gründe.
If it looks good, you'll see it;
If it sounds good, you'll hear it,
if it's marketed good, you'll buy it;
but...if it's real, you'll feel it.
If it sounds good, you'll hear it,
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but...if it's real, you'll feel it.
Viele schreiben das sie haupsächlich arme und brust trainieren,also oberkörper.
vergesst nicht die beine trainiern denn wenn der komplette körper trainiert wird fängt er "schneller" an komplett aufzubauen..
hier noch ein link: http://www.mikesbodyshop.de/ er hat sehr viel erfahrung in sachen bb
und besorgt euch mal bücher von dr. ellington darden gibts bei ebay für paar euro und sind auch noch paar trainings übungen drinnen..
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*Neue Bilder*
http://www.bmw-syndikat.de/bmwsyndikatfotos/topic.asp?TOPIC_ID=2948
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http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/cat/9.htm
http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
http://www.sportfitness.ch/training/index.php
http://www.muskel-pump.de/Trainingsplaene.html
http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/index.html
Ich würde aber mal sagen, wir bleiben mal beim Thema *gg*
Bearbeitet von - lattebmw am 30.11.2006 20:15:04
http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
http://www.sportfitness.ch/training/index.php
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Ich würde aber mal sagen, wir bleiben mal beim Thema *gg*
Bearbeitet von - lattebmw am 30.11.2006 20:15:04
Nur mal so in den Raum geworfen..dicke Arme kann jeder machen aber ob er Kraft und vor allem Kraftausdauer hat ist eine ganz andere Frage.
Sehe das immer wenn wir mit BFE und SEK trainieren. Die Kerle sind topfit und durchtrainiert..wie'n Türsteher sieht aber keine aus...brauch auch net-der würde so schnell flach liegen der könnte net mal "Katze aus dem Sack" sagen.
Manchmal könnt ich feiern wie einige rumlaufen....können sich net mal richtig bewegen und machen einen auf dicke Hose. wenn's hart auf hart kommt seheh die keinen Stich. Lol Und Kraft haben die auch net..vielleicht in ihrem Zöpfchen.. :)
Also net immer auf Optik pumpen. Klar für die weibliche Welt..will ich gar net leugnen aber aufblasen und nur Luft oder besser Wasser in der Zelle zu haben ist etwas arm. Bringt unterm Stirch überhaupt nichts.
Erkennen tut man das immer daran dass einige richtige schöne Ringe unter den Augen haben oder die Blutzirkulation in den Zellen erst sehr spät einsetzt. Ein einfacher Daumendruck auf die Haut verrät so einiges.
Narben im Gesicht..."Glubschaugen" oder ein generell überdimensionierter Körper..dazu kommen bei vielen Haltunsstörungen da die Brust zu sehr ausgebildet ist und der Rücken etwas vernachlässigt wird. Rücken ist aufgrund der eingeschränkten Bewegung etwas schwerer/härter zu trainieren. Oder das Hohlkreuz..auch sehr beliebt. :)
So zurück zum Thema...was auch gut kommt sind Weihnachtseiweißcookies.
Achso.."Hausmanns"kohlenhydrate werden am besten aus einer Backpulvermischung mit Zucker hergestellt. Schmeckt zwar bescheiden aber passt optimal.
Sehe das immer wenn wir mit BFE und SEK trainieren. Die Kerle sind topfit und durchtrainiert..wie'n Türsteher sieht aber keine aus...brauch auch net-der würde so schnell flach liegen der könnte net mal "Katze aus dem Sack" sagen.
Manchmal könnt ich feiern wie einige rumlaufen....können sich net mal richtig bewegen und machen einen auf dicke Hose. wenn's hart auf hart kommt seheh die keinen Stich. Lol Und Kraft haben die auch net..vielleicht in ihrem Zöpfchen.. :)
Also net immer auf Optik pumpen. Klar für die weibliche Welt..will ich gar net leugnen aber aufblasen und nur Luft oder besser Wasser in der Zelle zu haben ist etwas arm. Bringt unterm Stirch überhaupt nichts.
Erkennen tut man das immer daran dass einige richtige schöne Ringe unter den Augen haben oder die Blutzirkulation in den Zellen erst sehr spät einsetzt. Ein einfacher Daumendruck auf die Haut verrät so einiges.
Narben im Gesicht..."Glubschaugen" oder ein generell überdimensionierter Körper..dazu kommen bei vielen Haltunsstörungen da die Brust zu sehr ausgebildet ist und der Rücken etwas vernachlässigt wird. Rücken ist aufgrund der eingeschränkten Bewegung etwas schwerer/härter zu trainieren. Oder das Hohlkreuz..auch sehr beliebt. :)
So zurück zum Thema...was auch gut kommt sind Weihnachtseiweißcookies.
Achso.."Hausmanns"kohlenhydrate werden am besten aus einer Backpulvermischung mit Zucker hergestellt. Schmeckt zwar bescheiden aber passt optimal.
If it looks good, you'll see it;
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but...if it's real, you'll feel it.
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www.bodystar.de Sportler Ernährungsergänzung No.1
www.muskelaufbau.nl DIE Infoseite No.1 in Deutschland
produkte, die wirken und ohne die niemand zu maximalen erfolgen kommt und infos, ohne die es nicht geht!!!
Bearbeitet von - angry-playboy am 27.12.2006 10:36:09
Bearbeitet von - angry-playboy am 27.12.2006 10:37:55
www.muskelaufbau.nl DIE Infoseite No.1 in Deutschland
produkte, die wirken und ohne die niemand zu maximalen erfolgen kommt und infos, ohne die es nicht geht!!!
Bearbeitet von - angry-playboy am 27.12.2006 10:36:09
Bearbeitet von - angry-playboy am 27.12.2006 10:37:55
Wenn es schnell gehen soll, und mit natürlichen Mitteln kann ich dir Triplex von allstars empfehlen. Gibt in 4 Wochen ganz ordentlich Masse und deutlichen Kraftzuwachs,
Alternativ zu normalen Creatin ist Kre-Alkalyn wirklich gut. Gibts auch von olimp, und kostet nicht viel.
Vorteile sind: keine Aufladephase, und keine "Nebenwirkungen" sprich schlechtere Blutwerte etc...
Alternativ zu normalen Creatin ist Kre-Alkalyn wirklich gut. Gibts auch von olimp, und kostet nicht viel.
Vorteile sind: keine Aufladephase, und keine "Nebenwirkungen" sprich schlechtere Blutwerte etc...
...kann den Leistung Sünde sein :-) ...
ähhhhh
Zitat:
Sehe das immer wenn wir mit BFE und SEK trainieren. Die Kerle sind topfit und durchtrainiert..wie'n Türsteher sieht aber keine aus...brauch auch net-der würde so schnell flach liegen der könnte net mal "Katze aus dem Sack" sagen.
ähhhh..........tschuldigung, aber ist das nicht 1. ein wenig überheblich und 2. vorschnell geurteilt???
ich bin jetzt in meinem 3 jahr türsteher, habe eine statur wie ein bodybuilder und bin seit 8 jahren aktiver full-contact muay-thai kämpfer.....
es ist immer eine frage des trainings und der einstellung...wenn ich mich nur hochspritzen will, brauch ich klar nix erwarten....
aber man sollte NIEMALS nicht jemanden unterschätzen...;-))
das wissen übrigens auch die sek'ler...gelle? ;-)
und es gibt sehr wohl ausgesprochen gut austrainierte sek'ler..zwei davon trainiern bei uns im kampfsport (175cm, 98kilo)
nichtsdestotrotz:
kleiner eiweisstipp:
ich lehne jegliches eiweisspulver ab .....ein bissl kaba mit milch ist fast das selbe!
ich für meinen teil schaffe es fast ausschliesslich mit natürlicher nahrung meinen eiweissbedarf zu decken.
mache mir meist eine grosse portion hackfleisch mit nudeln und packe das in tupper...kann man immer mitnehmen!!
falls man trotzdem ergänzen will, empfehle ich aminosäuren....die stopfen einen nich so wie das laktoseprotein..
dazu auch gerne die eiweissriegel aus den drogeriediscountern....kosten nur 50 cent und haben min. 12gramm eiweiss und sind auch noch lecker......;-))
Okay....mag sein ;)
Maca ist auf jeden Fall zu empfehlen da geb ich dir recht. Was auch sehr gut wirkt..meiner Meinung nach ist Testostax. Und während des Ausdauertrainings Pyrovat. Das schmeckt zwar zum K***** und bewirkt das auch manchmal aber die Leistungssteigerung ist enorm.
Eiweiß würd ich trotzdem nicht missen wollen. Zumindest nicht nach dem Training. Mit ein bissl Wasser hervorragend.
Aminos gehen schneller ins Blut..morgens sind die auch zu empfehlen, die regen da den Stoffwechsel an.
Zum Essen komme ich nicht so viel..da nehm ich mir über'n Tag verteilt 2 Liter Kohlenhydrate als Ergänzung zu den kleinen Mahlzeiten mit.
Ansonsten kann ich nur empfehlen während des Trainings an die Grenzen des Möglichen zu gehen. "Creatin-babes" erkennt man schon von weitem. Sag den mal die soll'n 4 Sätze a 15-20 Klimmzüge machen. *rofle* Aus die Maus.
Maca ist auf jeden Fall zu empfehlen da geb ich dir recht. Was auch sehr gut wirkt..meiner Meinung nach ist Testostax. Und während des Ausdauertrainings Pyrovat. Das schmeckt zwar zum K***** und bewirkt das auch manchmal aber die Leistungssteigerung ist enorm.
Eiweiß würd ich trotzdem nicht missen wollen. Zumindest nicht nach dem Training. Mit ein bissl Wasser hervorragend.
Aminos gehen schneller ins Blut..morgens sind die auch zu empfehlen, die regen da den Stoffwechsel an.
Zum Essen komme ich nicht so viel..da nehm ich mir über'n Tag verteilt 2 Liter Kohlenhydrate als Ergänzung zu den kleinen Mahlzeiten mit.
Ansonsten kann ich nur empfehlen während des Trainings an die Grenzen des Möglichen zu gehen. "Creatin-babes" erkennt man schon von weitem. Sag den mal die soll'n 4 Sätze a 15-20 Klimmzüge machen. *rofle* Aus die Maus.
If it looks good, you'll see it;
If it sounds good, you'll hear it,
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but...if it's real, you'll feel it.
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jungs, macht euch mal nicht son kopp darüber, seid ihr profi-bb und verdient damit euren unterhalt?
einfach trainieren, gesund ernähren (man darf sich auch mal nen ausrutscher erlauben), ausreichend regeneration... das ist schon alles... also jeden tag zu trainieren ist für normalos schwachsinn, da hat man keine regenaration, auch nicht, wenn man jeden tag nur eine muskelgruppe trainiert, da sowieso andere mittrainiert werden... 3x die woche reicht aus, danach n bisschen aerobes training (laufen...) und zu hause von mir aus n entspannendes bad nehmen, sauna ab und zu auch nicht schlecht.
und vergisst bitte nicht, dass eure genetik bestimmt, wie ihr mal ausseht, ob ihr breiter viecher werdet oder dünn bleibt... manhcmal haben da echt keine guten vorausetzungen, die trainieren jahre lang und da passiert so gut wie nix... also wenn ihr sowieso immer drahtig wart, köännt ihr nicht erwarten, dass ihr mal solche breiten viecher werdet... natürlich gibt es auch ausnahmen, kenne selber jmd, der hat eine perfekte genetik fürs bb. trainiert 2 jahre und sieht aus, als ob er es schon min. doppelt so lange tut. manache haben halt glück.
und bei roids muss sowieso jeder selber wissen, dann muss aber uach alles 1000%ig stimmen!!! wenn man sowas nimmt. ernährungsplan, trainingsplan, alles sollte dann perfekt sein, sonst ist rausgeschmissenes geld, wenn man nach der kur wieder die hälfte verliert, weil es nur wasser war...
also:
TRAINIEREN, ESSEN, SCHLAFEN, WACHSEN ;-)
einfach trainieren, gesund ernähren (man darf sich auch mal nen ausrutscher erlauben), ausreichend regeneration... das ist schon alles... also jeden tag zu trainieren ist für normalos schwachsinn, da hat man keine regenaration, auch nicht, wenn man jeden tag nur eine muskelgruppe trainiert, da sowieso andere mittrainiert werden... 3x die woche reicht aus, danach n bisschen aerobes training (laufen...) und zu hause von mir aus n entspannendes bad nehmen, sauna ab und zu auch nicht schlecht.
und vergisst bitte nicht, dass eure genetik bestimmt, wie ihr mal ausseht, ob ihr breiter viecher werdet oder dünn bleibt... manhcmal haben da echt keine guten vorausetzungen, die trainieren jahre lang und da passiert so gut wie nix... also wenn ihr sowieso immer drahtig wart, köännt ihr nicht erwarten, dass ihr mal solche breiten viecher werdet... natürlich gibt es auch ausnahmen, kenne selber jmd, der hat eine perfekte genetik fürs bb. trainiert 2 jahre und sieht aus, als ob er es schon min. doppelt so lange tut. manache haben halt glück.
und bei roids muss sowieso jeder selber wissen, dann muss aber uach alles 1000%ig stimmen!!! wenn man sowas nimmt. ernährungsplan, trainingsplan, alles sollte dann perfekt sein, sonst ist rausgeschmissenes geld, wenn man nach der kur wieder die hälfte verliert, weil es nur wasser war...
also:
TRAINIEREN, ESSEN, SCHLAFEN, WACHSEN ;-)
Chillin in my Beemer, listenin to the Ether...
Zitat:
TRAINIEREN, ESSEN, SCHLAFEN, WACHSEN ;-)(Zitat von: Gonzalez)
Richtig! Die meisten Supps sind eh fürn Arsch. Krea (in welcher Form auch immer) ist okay, wobei das nicht alles Muskeln sind die man aufbaut (auch viel Wasser)
Maca wie hier oben aufgezählt worden ist, finde ich für Muskelaufbau nicht umbedingt geeignet. Es fördert halt dein Wohlsein und wer besser drauf ist, trainiert auch besser und draus resultiert sich der Muskelaufbau.
Eiweiss je nach Ernährung ist meiner Meinung nach so ne Sache. Denke mal, nach´n Training ordentlichen Whey oder flüssig Amino kann nicht schaden.
Weiß auch nicht wie die Profis das machen, die 6 Mahlzeiten zu sich nehmen, 6 Shakes, 4 Liter Wasser, andere Supps und dann noch mindestens 2 Stunden trainiere und 8 Stunden schlafen wollen
Bearbeitet von - lattebmw am 06.01.2007 10:30:03
Naja...die machen halt nichts anderes den lieben langen Tag...die werden gesponsort. Und haben hier und da vielleicht nen kleinen job nebenbei. Also ich denke dabei an Citler und co.
Ich hab dmals mal son paar story's von Arni gelesen. Da stand drin, dass die vormittags zum trainierengegangen sind, um die mittagszeit ein nickerchen gehalten haben, mit Glas Torwein vorher weil das entspannt und am nachmittag wieder zum training gegangen sind. Tja also wenn ich zwischendurch noch arbeit spielen muss dann...äh. ja...
Ich hab dmals mal son paar story's von Arni gelesen. Da stand drin, dass die vormittags zum trainierengegangen sind, um die mittagszeit ein nickerchen gehalten haben, mit Glas Torwein vorher weil das entspannt und am nachmittag wieder zum training gegangen sind. Tja also wenn ich zwischendurch noch arbeit spielen muss dann...äh. ja...
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