Ich hatte diverse 3er der vergangenen Generationen und bin inzwischen beim F31 angelangt, ebenfalls Serienfahrwerk, keine Sportausführung. Für mich ist es die beste Federung, die ich jemals im 3er hatte, federt satt ein, für nen BMW wirklich sehr komfortabel, aber bei Bedarf auch sehr sportlich.
Ehrlich gesagt würde ich lieber mal mit dem Luftdruck experimentieren und, wenn’s dann mal so weit ist, nen richtig guten Reifensatz aussuchen.
Wenn es unbedingt andere Federn sein müssen: nicht zu stark tieferlegen, bringt fahrdynamisch nix und kann das Fahrverhalten sogar verschlechtern.
Am e36 hatte ich damals H&R und war sehr zufrieden, 35mm vorne, 15mm hinten. Ich denke es kommt mehr auf die Feder an sich an als auf die reine Tieferlegung in mm.