und ich surf wie blöd das netzt ab^^ ich kack hier auch voll ab ;-( aber werde mal den lappi ausmachen habe schon kopfschmerzen zum bekloppt werden!
Mitglied: seit 2005
Deutschland
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Hallo m_power_84,
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "Schlaflosigkeit - was tun?"!
Gruß
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "Schlaflosigkeit - was tun?"!
Gruß
Morgens;)
Arbeitest du denn in einer Wechselschicht? Ich schlafe den Sonntag vor einer Frühschicht so gut wie nie:(
Die Nächte am den Wochenenden ziehen sich bei mir immer in die Morgensonne. Meine innere Uhr ist also nicht richtig gestellt.
Haben bei Frauen vielleicht die Hormone ein Wort mitzureden?
Ansonsten fällt mir jetzt nur eine einseitige Ernährung ein.
Rauchen solltest du auch nicht vor dem Schlafen;)
Was mir persönlich hilft, wenn ich mein Handy in die Hand nehme und alle SMS des Tages durchlese. Unbeantwortete werden noch zu beantworteten;)
Nachti
Arbeitest du denn in einer Wechselschicht? Ich schlafe den Sonntag vor einer Frühschicht so gut wie nie:(
Die Nächte am den Wochenenden ziehen sich bei mir immer in die Morgensonne. Meine innere Uhr ist also nicht richtig gestellt.
Haben bei Frauen vielleicht die Hormone ein Wort mitzureden?
Ansonsten fällt mir jetzt nur eine einseitige Ernährung ein.
Rauchen solltest du auch nicht vor dem Schlafen;)
Was mir persönlich hilft, wenn ich mein Handy in die Hand nehme und alle SMS des Tages durchlese. Unbeantwortete werden noch zu beantworteten;)
Nachti
Zitat:
kurz OT
Zitat:
ich schau grad weng californication weil ich ned pennen kann
ich hoff es kommt bald die 2te staffel uf deutsch.....(Zitat von: bo 88)
hab die auf englisch.. HAMMER! noch besser als die erste!
die 3te is schon in der mache :P
btt:
wollt eig morgen HU machen, aber jetz is mein abs abgekackt und das will erstmal repariert werden.. des schwirrt mir grad so im kopf rum, dass ich ned schlafen kann :P
Bearbeitet von - wolvarin am 03.03.2009 03:17:21
Kein Alkohol am Steuer! Sie könnten ja jemanden anfahren, und dann verschütten Sie alles!
hmmm was hilft ist Abends noch mal an die Frische Luft, geregelte Schlafzeiten (is kein Witz, abends ne Zeit machen wo es ins bett geht und morgens auch nicht einfach solange schlafen wie geht sondern entweder zu ner bestimmten uhrzeit aufstehen oder wenn man das erste mal wach wird).
Wenn ich nicht pennen kann liegts bzw lag es daran das ich im Schichtdienst war (7 Tage am Stück Schicht mit unterschiedlichsten Arbeitszeiten, die Zeiten haben wir uns selber eingeteilt, BW halt).
Sonst hab ich selten Probleme damit, im Moment bin ich wach da ich Morgens nicht raus muss.
Arbeitslos und Spaß dabei *g*
So lese ich vor allem viele Reiseberichte über Neuseeland, denn da gehts am 17. März hin.
Wenn ich aber wirklich einschlafen wollte würde ich mir ein Buch nehmen, das zieht immer!
Irgendwann merke ich das ich noch am lesen bin aber schon von mehreren Seiten nix mehr weiß, dann such ich kurz die Stelle wo meine Erinnerung aufhört und penne sofort danach ein!
Wenn ich nicht pennen kann liegts bzw lag es daran das ich im Schichtdienst war (7 Tage am Stück Schicht mit unterschiedlichsten Arbeitszeiten, die Zeiten haben wir uns selber eingeteilt, BW halt).
Sonst hab ich selten Probleme damit, im Moment bin ich wach da ich Morgens nicht raus muss.
Arbeitslos und Spaß dabei *g*
So lese ich vor allem viele Reiseberichte über Neuseeland, denn da gehts am 17. März hin.
Wenn ich aber wirklich einschlafen wollte würde ich mir ein Buch nehmen, das zieht immer!
Irgendwann merke ich das ich noch am lesen bin aber schon von mehreren Seiten nix mehr weiß, dann such ich kurz die Stelle wo meine Erinnerung aufhört und penne sofort danach ein!
...don´t care about tomorrow!
Ich bin wie sonst ins Bett, eher gesagt etwas früher. Und nein ich arbeite nicht auf Wechselschicht sondern im Büro.
Ich bin also tatsächlich nochmal eingeschlafen nachdem ich meinen Kater raus hab und der Sleeptimer vom TV an war.
Das Aufwachen war der Horror...Handy ist unters Bett gefallen (Wecker 2 +3) und ich kam nicht dran...was macht klein-Luder? wir ziehen das Bett einfach vor :)
Ich fühl mich dermasen beschissen...
Ich bin also tatsächlich nochmal eingeschlafen nachdem ich meinen Kater raus hab und der Sleeptimer vom TV an war.
Das Aufwachen war der Horror...Handy ist unters Bett gefallen (Wecker 2 +3) und ich kam nicht dran...was macht klein-Luder? wir ziehen das Bett einfach vor :)
Ich fühl mich dermasen beschissen...
love sucks
@BMWluder
Ich bin immer noch wach, in der Zeit als du mir die PM geschrieben hast und jetzt war/bin ich putzmunter! :-D
Ich bin immer noch wach, in der Zeit als du mir die PM geschrieben hast und jetzt war/bin ich putzmunter! :-D
Zitat:
Ich bin immer noch wach, in der Zeit als du mir die PM geschrieben hast und jetzt war/bin ich putzmunter! :-D(Zitat von: Airborne)
Vampir!! :D
Ich hatte früher Schlafprobleme, aber die konnte ich durch den TV recht gut regeln... auf die Couch vor den TV legen, dann schläft man normalerweise irgendwann ein...
Werd mir demnächst noch 'nen TV für's Schlafzimmer holen, auf Dauer auf der Couch schlafen ist auch net so gut!?
Schäfchen zählen. :D
Ich denke bei sowas an ganz banale Dinge, damit mein Kopf von den "Problemen" frei wird. Dann klappt es auch mit dem Einschlafen.
Ansonsten wirklich sowas wie Situps oder so ein, zwei Stunden vorm Schlafengehen machen. Damit der Körper etwas tut.
Bürojob ist ja nicht der anstregendste der Welt. ;)
Ich denke bei sowas an ganz banale Dinge, damit mein Kopf von den "Problemen" frei wird. Dann klappt es auch mit dem Einschlafen.
Ansonsten wirklich sowas wie Situps oder so ein, zwei Stunden vorm Schlafengehen machen. Damit der Körper etwas tut.
Bürojob ist ja nicht der anstregendste der Welt. ;)
meine güte, ich hab mir mal die beitragszeiten angesehen, soviel schlafgestörte hier was? :-)
@BMWluder88
als erstes solltest du mal deine schlafhygiene abchecken.
wenn dir sachen durch den kopf gehen und du deshalb einschlafprobleme hast, dann hilf oft, sich einen zettel zu nehmen und wichtige dinge zu notieren, dann hast du diese am nächsten morgen garantiert nicht vergessen.
@BMWluder88
als erstes solltest du mal deine schlafhygiene abchecken.
wenn dir sachen durch den kopf gehen und du deshalb einschlafprobleme hast, dann hilf oft, sich einen zettel zu nehmen und wichtige dinge zu notieren, dann hast du diese am nächsten morgen garantiert nicht vergessen.
Nu mal los....
ich bin auch so einer der nie gleich einschläft! unter 1h bis 1,5h is da keine seltenheit (meißtens von So auf Mo)
Da gehst um 12 ins Bett und liegst um 2 uhr immer noch plöd da weil dir dermaßen viele gedanken im kopf rumschwirren O_o (stress im freundeskreis, die Ex usw usf)
Da hilft dann meißtens nur tagsüber richtig beim Fitness auspowern und abends biste innerhalb von 15 - 30min weggetrudelt ;-)
Da gehst um 12 ins Bett und liegst um 2 uhr immer noch plöd da weil dir dermaßen viele gedanken im kopf rumschwirren O_o (stress im freundeskreis, die Ex usw usf)
Da hilft dann meißtens nur tagsüber richtig beim Fitness auspowern und abends biste innerhalb von 15 - 30min weggetrudelt ;-)
Zitat:
meine güte, ich hab mir mal die beitragszeiten angesehen, soviel schlafgestörte hier was? :-)(Zitat von: Pug)
Um die Startzeit des Threads war ich auch schon wach (bis jetzt auch dazwischen noch nicht gepennt), hab aber in der Kiste gelegen und war mit meinem PDA online......bisses mir auf den Sack ging und ich den PC angeschmissen hab.^^
Ist zwar alles lieb und gut hier, aber kennt sonst keiner Hausmittel?
Mir ist klar warum ich nicht schlafen konnte, aber mir gehts darum was zu finden DAS ich einschlafen kann
Oh man eben mit Papa telefoniert...der hatte Nachtschicht..hätt ich das gewusst hätt ich ihn angerufen :)
Bearbeitet von - BMWluder88 am 03.03.2009 11:05:08
Mir ist klar warum ich nicht schlafen konnte, aber mir gehts darum was zu finden DAS ich einschlafen kann
Oh man eben mit Papa telefoniert...der hatte Nachtschicht..hätt ich das gewusst hätt ich ihn angerufen :)
Bearbeitet von - BMWluder88 am 03.03.2009 11:05:08
love sucks
Lad dir irgendwelche Hörspiele auf den MP3-Player, leg dich damit ins Bett und du bist nach spätestens 10min. eingeschlafen. Um mir ein 45min. Hörspiel mal komplett anzuhören, braucht ich ne ganze Woche...
aber sollte widerum auch kein spannendes Hörspiel sein ..sonst bist ja erst recht wach^^
Kenn das Problem auch - das ist immer dann der Fall, wenn dir zu viele Sachen durch den Kopf gehen!
Es gibt für mich immer zwei Möglichkeiten die wirklich helfen. Sport, wenn du so richtig platt bist schläfst du wie ein Stein!!!
Oder Baldrian oder so Zeug!!
Als Student hatte ich die jeden Abend einen 6er Bier Methode angewandt, die funktioniert eigentlich auch ganz gut, nur musste dann nachts wieder raus...
Es gibt für mich immer zwei Möglichkeiten die wirklich helfen. Sport, wenn du so richtig platt bist schläfst du wie ein Stein!!!
Oder Baldrian oder so Zeug!!
Als Student hatte ich die jeden Abend einen 6er Bier Methode angewandt, die funktioniert eigentlich auch ganz gut, nur musste dann nachts wieder raus...
"Fordere viel von dir selbst und erwarte wenig von den anderen. So wird dir Ärger erspart bleiben."
Hausmittelchen: Viel Sex... Hab ich mir sagen lassen.
*hust* Nun mal im Ernst.. Ich denke du wirst um ein leichtes "Schlafmittel" nicht rum kommen. Auch dieser Schlaftee soll recht gut sein.
Oder eben irgendwas mit Baldrian. Ansonsten bleibt dir wirklich nur Sport.
*hust* Nun mal im Ernst.. Ich denke du wirst um ein leichtes "Schlafmittel" nicht rum kommen. Auch dieser Schlaftee soll recht gut sein.
Oder eben irgendwas mit Baldrian. Ansonsten bleibt dir wirklich nur Sport.
Hi ich kenn das problem sehr gut wenn ich ne woche nachtschicht hatte und dann die woche drauf frühschicht schlafe ich max 2 stunden in einer nacht.
mfg
mfg
Fehlende PS werden durch Wahnsinn ersetzt!!!!
Zitat:
Lad dir irgendwelche Hörspiele auf den MP3-Player, leg dich damit ins Bett und du bist nach spätestens 10min. eingeschlafen. Um mir ein 45min. Hörspiel mal komplett anzuhören, braucht ich ne ganze Woche...(Zitat von: E92Lover)
haha Lover zieht sich Benjamin Blümchen Kasetten rein ! xD xD xD
ne mal Ernst jetzt:
Hatte das früher als ich zu Schule ging auch extrem. Besonders die ersten Wochen nach den Ferien :D
Heute kann ich mich eigentlich nicht beschweren. Liegt aber wahrschneilich auch daran das ich im Moment 7 mal die Woche Sport machen und abends nur noch in mein Bett fall und einzuschlafen.
Da werden sogar Freitag und Samstag abende noch kurz 1-2 Stunden vor der Disse zum schlafen ausgenutzt ! xD
Bearbeitet von - ~Topless~ am 03.03.2009 12:18:19
Zitat:
Da werden sogar Freitag und Samstag abende noch kurz 1-2 Stunden vor der Disse zum schlafen ausgenutzt ! xD(Zitat von: ~Topless~)
hehe das hatte ich früher auch immer gemacht als ich noch nen anderen Arbeitgeber hatte und andere Tätigkeiten als jetzt machen musste ^^ (jetzt sinds eher chillige Arbeiten :) )
wie gesagt, BMWluder. Um Hilfsmittelchen wie Sport, Baldrian oder leichte Schlaftabletten kommste vllt nich drum herum.
Wobei ich bei Schlaftabletten immer sehr skeptisch bin... nich das man nächsten Morgen gar nich mehr ausm Bett kommt O_o
Bearbeitet von - theblade am 03.03.2009 12:34:36
Tagchen, habe das gleiche Problem ziemlich oft.
sport hilft mir kein bischen, davon mache ich schon zuviel.
Generell würde ich jedem empfehlen, sich ärztlich checken zu lassen auf Bluthochdruck etc.
Mir ist direkt beim Schlafengehen immer total heiß, daher hab ichs auf eine unterschwellige Erkältung geschoben. Kommt aber eigentlich zu häufig dafür vor.
Konnte schon seit wochen nicht mehr richtig schlafen, allmählich gehts an die Substanz.
War sogar selbst schon beim Arzt, aber ohne Resultate...
sport hilft mir kein bischen, davon mache ich schon zuviel.
Generell würde ich jedem empfehlen, sich ärztlich checken zu lassen auf Bluthochdruck etc.
Mir ist direkt beim Schlafengehen immer total heiß, daher hab ichs auf eine unterschwellige Erkältung geschoben. Kommt aber eigentlich zu häufig dafür vor.
Konnte schon seit wochen nicht mehr richtig schlafen, allmählich gehts an die Substanz.
War sogar selbst schon beim Arzt, aber ohne Resultate...
Wer Angst vor Kurven hat, soll in die Herrensauna gehen...
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