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Dann erkläre mir mal bitte den Sinn von diesen beiden Tagen:
MO Brust/Bizeps
DI Rücken/Trizeps
MO Brust/Bizeps
DI Rücken/Trizeps
Mitglied: seit 2005
Deutschland
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Hallo Christopher05,
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "Bodybuilding Trainingsplan"!
Gruß
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "Bodybuilding Trainingsplan"!
Gruß
Meinst du die Kombination? So ist es optimal, denn wäre es zb Rücken/Biceps würde man hier etwas doppelt trainieren genau das gleiche wäre es bei brust triceps (Beispiel Rudern trainiert auch biceps mit) (Beispiel Bankdrücken bzw engbank trainiert auch triceps mit) Aber im Grunde kann man das auch varieren hatte es am Anfang auch mal anders, ich sehe das da nicht so eng. Aber sag mir nochmal bitte genau was du meintest
Stimme da hotclothing zu..
Weiß nich was daran sinnlos sein soll
Mit Mo und Di?
Natürlich kannst da noch für dich wechseln, sodass du Biceps und Triceps halt tauscht..
Mo dann halt Triceps und Brust und Di Biceps und Rücken..
Aber ist doch völlig in Ordnung?!
Verstehe auch nich ganz was du meinst/hast @Christopher..
((Bin auch dabei meine Trainer Lizenzen zu machen.. Hmm und wie gesagt, wie oben beschrieben ist in Ordnung.. Wirst es auch in vielen Fitness Studios so zu hören bekommen..))
MFG
Chris
Weiß nich was daran sinnlos sein soll
Mit Mo und Di?
Natürlich kannst da noch für dich wechseln, sodass du Biceps und Triceps halt tauscht..
Mo dann halt Triceps und Brust und Di Biceps und Rücken..
Aber ist doch völlig in Ordnung?!
Verstehe auch nich ganz was du meinst/hast @Christopher..
((Bin auch dabei meine Trainer Lizenzen zu machen.. Hmm und wie gesagt, wie oben beschrieben ist in Ordnung.. Wirst es auch in vielen Fitness Studios so zu hören bekommen..))
MFG
Chris
"Aus dem All betrachtet, ist die Erde weiß und blau. Das kann kein Zufall sein.."
Hi!
Also als Anfänger um erstmal reinzukommen, würd ich erstmal so 3 Monate Ganzkörpertraining (2-3mal die Woche mit mind. 1 Tag Pause) machen, um den Körper erstmal an die Belastung zu gewöhnen.
Nach den 3 Monaten kann man dann ja langsam anfangen zu splitten.
Und FLEX und co. sind echt nur zur Motivation gut, da diese Leute da alle Profis sind und mindestens 10 Jahre schon trainieren und alle stoffen. Für nen "natural" trainierenden eh alles nicht realisierbar. Man kann sich aber sehr wohl die ein oder andere Übung abschauen...wobei es eh meistens Grundübungen bzw. bekannte Übungen sind welche die Jungs machen =)
Also als Anfänger um erstmal reinzukommen, würd ich erstmal so 3 Monate Ganzkörpertraining (2-3mal die Woche mit mind. 1 Tag Pause) machen, um den Körper erstmal an die Belastung zu gewöhnen.
Nach den 3 Monaten kann man dann ja langsam anfangen zu splitten.
Und FLEX und co. sind echt nur zur Motivation gut, da diese Leute da alle Profis sind und mindestens 10 Jahre schon trainieren und alle stoffen. Für nen "natural" trainierenden eh alles nicht realisierbar. Man kann sich aber sehr wohl die ein oder andere Übung abschauen...wobei es eh meistens Grundübungen bzw. bekannte Übungen sind welche die Jungs machen =)
Das Beste am Aufwachen ist die Gewissheit, dass Dich Chuck Norris nicht im Schlaf umgebracht hat...
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