..kann ja wohl echt nicht sein, bin gestern gegen 22:30 Uhr ins Bett gegangen und dann wurde es 0:00 Uhr, 1:00 Uhr,..habe bis 2:45Uhr komplett wach gelegen.

Dann wie jeden Morgen, klingelte der Wecker um 4:45 Uhr, aufstehen :(

Da ich diese Schlafprobleme nicht erst seit gestern habe, wollte ich Euch mal fragen, ob Ihr mir mal ein Mittelchen oder sowas empfehlen könnt !??

Habe schon ein paar Beruhigungs-/Sachlaftabletten durch, irgendwie hat bei mir noch nie richtig was geholfen :( !!

Geh mal in die Apo (oder guten Online Fitness Shop) und such nach GABA (Gama Aminobuttersäure)
Wird gerne von Sportlern/Bodybuilder benutzt, weil die Wirkstoffe unteranderen den Schlaf und Regeneration fördern.

Ansonsten mal die Matratze wechseln und das Schlafzimmer umstellen. 2 Stunden vorm Schlafen nichts mehr trinken oder irgendwelche Kriegs LAN Spiele spielen.
Der Körper verabreitet das meiste im Schlaf und man gönnt ihm somit vorher schon etwas ruhe.

Habe auch oft Einschlafprobleme.
Gut schlafe ich nur vorm Fernseher ein (das Problem ist dann, dass ich später davon wieder aufwache... ;) ), oder wenn ich vor dem schlafengehen ein oder zwei Hefeweizen trinke. Kann man aber auch nicht jeden Abend machen... ;)

Helfen soll auch sportliche Betätigung, aber nicht direkt vor dem schlafengehen, sondern ein paar Stunden vorher. Mit irgendwelchen Mittelchen würde ich gar nicht erst anfangen (bzw sie nur in Ausnahmefällen nehmen).

Hatte damals beim Bund auch ziemliche Schlafprobleme. Lag wohl an den überaus bequemen Schlafplätzen.

Geholfen hat mir ein Kamerad. Der war so Asien-Fan und hat mir immer einen speziellen grünen Tee verabreicht. Hätte ich nicht gedacht, hat aber tatsächlich geholfen.

Schau mal in so einem Teeladen vorbei, die haben da so Zeugs. Und ist halt alles absolut verträglich ohne Chemie usw.

Bist Du vielleicht beruflich nicht richtig ausgelastet? Dann vielleicht mit etwas Sport nach Feierabend nachhelfen...oder guten Sex^^

also ich schlaf wie ein Bär.

Zitat:

---

Bist Du vielleicht beruflich nicht richtig ausgelastet? Dann vielleicht mit etwas Sport nach Feierabend nachhelfen...oder guten Sex^^

also ich schlaf wie ein Bär.

(Zitat von: Colonia)

---

Ist ja nicht allzu weit von Köln nach Münster ^^

Zitat:

---

Zitat:

---

Bist Du vielleicht beruflich nicht richtig ausgelastet? Dann vielleicht mit etwas Sport nach Feierabend nachhelfen...oder guten Sex^^

also ich schlaf wie ein Bär.

(Zitat von: Colonia)

---

Ist ja nicht allzu weit von Köln nach Münster ^^

(Zitat von: Carlo323ti)

---

..ja alles klar, dann frage ich mal was meine Freundin dazu sagt, vielleicht ist sie ja einverstanden ;) ..

Nee, jetzt mal im Ernst, was das angeht alles OK :)

Beruflich bin ich nicht am Limit, dass stimmt schon ;)

Aber ich gehe jeden 2ten Tag 2Std. inne Bude, dann bin ich hinterher schon etwas fertig, aber egal ob ich da war oder nicht, ich werde oft wach nachts und schlafe dann nicht wieder ein :(
Noch schlimmer, ich schlafe abends nicht ein, egal ob ich um 21h oder um 23h ins Bett gehen würde, es wird bestimmt immer 23:30- 0:00H bis ich weg bin :(

Bearbeitet von - Rieger 325 am 26.10.2006 08:05:02

Hab genau das gleiche Problem im Moment allerdings kommt es eher davon das meine Schulter sich verabschiedet hat und ich nicht weiß wie ich mich hinlegen soll, deswegen bin ich ja schon wieder wach :-)

gruß michael

Hehe Carlo...isch weiss wo du wohnst ^^

Zitat:

---

Aber ich gehe jeden 2ten Tag 2Std. inne Bude, dann bin ich hinterher schon etwas fertig, aber egal ob ich da war oder nicht, ich werde oft wach nachts und schlafe dann nicht wieder ein :(
Noch schlimmer, ich schlafe abends nicht ein, egal ob ich um 21h oder um 23h ins Bett gehen würde, es wird bestimmt immer 23:30- 0:00H bis ich weg bin :(

---

Vielleicht solltest Du wochenends die Nacht mal durchmachen um danach ein paar Nächte gut schlafen zu können. Oder wie ein Vorredner schon sagte, mal in der Apotheke nachfragen. Es gibt ja viele Mittelchen auf pflanzlicher Basis die beruhigend wirken. Von Tees bis Pillen gibts sicher eine große Auswahl. Aber so Sachen aus der Muckibude?! Da wär ich skeptisch...sonst wächst Dir noch ein viertes Bein oder Haare auf der brust ;o)

..ja aus der Bude habe ich auch noch nichts.

Also bin auch dagegen jeden Abend was einzunehmen !

Chemie und so ein Mist, nein Danke hinter bin noch voll drauf ;)

Andererseits haben die meisten pflanzlichen Mittelchen nix auffe Hacken !

Vielleicht besorge ich mir erstmal so nen Tee, oder sowas.

Ich kanns nur nochmal sagen, dieser grüne Tee hab mich regelrecht eingeschläfert.

Normal halte ich auch net so viel von pflanzlichen Sachen ohne Nebenwirkungen. Dachte mir auch, das kann nicht funktionieren. Aber es hat geklappt und besser als ich dachte.

Zitat:

---

Aber so Sachen aus der Muckibude?! Da wär ich skeptisch...sonst wächst Dir noch ein viertes Bein oder Haare auf der brust ;o)

---

GABA ist keine Chemie. Ist eine natürliche Aminosäure im Körper.

Zitat:

---

Hehe Carlo...isch weiss wo du wohnst ^^

(Zitat von: Colonia)

---

Ich kann aber ganz gut schlafen^^

mag ja sein, aber Tabak ist auch pflanzlich und man kann Lungenkrebs bekommen ;o)

fünf gegen willi bis nix mehr kommt... :-)

ich kann bei scheiß vollmond nicht schlafen.
kuck halt irgend ein langweiligen film an, lass dich von deinem mädl über irgendwas zulabbern, nehm baldrian auf pflanzlicher basis, geh zum arzt, trink zwei bier (das hat mich gestern aber richtig zum schlafen gebracht),...

Zitat:

---

mag ja sein, aber Tabak ist auch pflanzlich und man kann Lungenkrebs bekommen ;o)

(Zitat von: Colonia)

---

Ja aber Tabak kommt nicht im menschlichem Organismus vor

sollte helfen ;)

darf nicht zu warm im zimmer sein =) und 2 stunden vorm schlafengehen nix essen und trinken das sind oft gründe

Zitat:

---

darf nicht zu warm im zimmer sein =) und 2 stunden vorm schlafengehen nix essen und trinken das sind oft gründe

(Zitat von: b-mw-323)

---

Nach dem Essen werde ich erst recht immer so richtig müde. Wie gerade eben auch :-)

Zitat:

---

Nach dem Essen werde ich erst recht immer so richtig müde.

(Zitat von: Marco535)

---

Geht mir auch so... gerade dann, kann ich am Beste einschlafen :D

Schlimm war's wo ich noch in 'ner Firma gearbeitet habe, und mittags immer reingehauen hab als gäb's kein Morgen... da war ich dann immer so von 13 - 15 Uhr "dienstunfähig" *g*