ach kinder ...

-Mit dem rauchen aufzuhören ist das leichteste überhaupt! Das hab ich bestimmt schon 20mal geschafft;)-

@greis: ich glaube du hast nicht wirklich ahnung davon (ist nicht böse gemeint)ist eigentlich logisch wenn du nichtraucher bist. Meine Freundin ist auch Nichtraucher und Redet in etwa genau so wie du. ich glaube um das zu verstehen muss man mal irgendeine sucht haben. hab es dir ja schon gesagt manche brauchen morgens einen kaffe andere eine Kippe. aber ich glaube das es kaum jemanden gibt der nach 2 kippen süchtig wurde;-)

Zitat:

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@Juhy
Smilies einfügen kann jeder.

(Zitat von: Greis)

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Mach doch

BTW: Ich glaube nicht das man nach 2 Kippen süchtig wird oder das rauchen etwas mit einem schwachen Charakter oder sonst was zu tun hat!

Man fängt einfach mal an, meist in kindlichem leichtsinn und es wird zur gewohnheit! Wenn ich keine rauche, habe ich keine Entzugserscheinungen oder sonst was, aber wenn ich mit Kollegen weg bin rauche ich halt die eine oder andere (Schachtel :D ).

EDIT: Hab dich verwechselt :D

Bearbeitet von - juhy84 am 03.09.2006 19:20:16

Wenn sich Menschen Krankheiten kaufen könnten würden Sie es nicht tun...aber Zigaretten..die kaufen Sie sich.
Da steig ich nicht hinter, sorry.

das ist ignorant!

Die Konzerne stecken mehrere Milliarden Dollar in die Werbung um KINDER und JUGENDLICHE zum rauchen zu bekommen. Und die wissen nicht was die da tun.
Solch sprüche sind (sorry) dumm (ist aber so). Warum redet man bei solch einem Thema eigentlich als Nichtraucher mit? Du hast doch gar keine Erfahrungswerte um sinnvoll auf das EIGENTLICHE Thema zu antworten.
Ich finde das total daneben Leute die hier versuchen damit aufzuhören als Mental schwach usw da zu stellen!
Nur mal zum besseren Verständnis: Hier geht es darum damit auf zu hören!
Das ist wie wenn sich jemand erkundigt wie er am Besten Diät machen soll, den dann als fettes Schwein zu beschimpfen.

Ich habe ursprünglich eine Frage gestellt und habe hier auf nichts geantwortet.
Ich habe niemanden als Mental schwach dargestellt sonder habe gefragt ob das an Mentaler schwäche liegen kann. Selbst wenn man sich als junger Jugendlicher dazu verleiten lässt dauerhaft zu rauchen...wenn man dann später erfährt was dabei passieren kann und wie schlecht das eigetlich ist lässt man den scheiss doch und gut ist. Und das dann einige sagen ich kann die Schachtel nicht liegen lassen frage ich ob es eine Mentale schwäche ist. Allerdings schreib ich jetz hier mal lieber nix mehr da einige wohl sehr gereizt auf eine Konfrontation mit dem Thema reagieren.
Auch wenn ich die ganze Zigarettensache nicht so ganz verstehe wünsche ich euch doch viel Glück beim aufhören.

TSCHÖ

Moin Leude,

ich habe bis zum 13 April 2006 täglich die letzten 10 Jahre eine Schachtel Stuyvesant geraucht. In meiner Sturm- und Drangzeit waren es auf Partys auch mal zwei Schachteln.

Ich hatte es schon öfters mal probiert aufzuhören, aber irgendwie nicht mit dem wirklich starken Willen, endlich aufhören zu wollen. Der höchste Zeitraum ohne Ziggi waren mal 3 Monaten und dann wurde ich per Schnoren wieder rückfällig...

Am 14 April 2006 bekam ich eine sehr starke Grippe, jeder weiss, die Zigaretten schmecken absolut scheisse. Daraufhin habe ich 4 Tage keine geraucht, vielleicht mal eine Halbe am Tag probiert bis das Ekelgefühl wieder kam (bääähhhh)...

Ich hatte mir immer fest vorgenommen, wenn Nachwuchs ins Haus kommt, höre ich mit der Stinkerei auf. Es wäre einfach nicht fair, den kleinen Menschen von Anfang an den Giften auszusetzen. Ja und dann, am 11.05. war es soweit, mein kleiner Sohn war da, und habe bis jetzt keine mehr geraucht, und ich muss sagen, ich bin wirklich sehr sehr glücklich darüber; auch meine Freundin ist stolz auf mich.

Nach über vier Monaten ohne Rauch kann ich folgendes feststellen:

Das Essen schmeckt wieder bei weiten besser (hab natürlich auch ein bisschen zugelegt, aber was solls), meine täglichen 4 Euro bringen die Sparsau zum platzen, und ich beginne doch tatsächlich mich über andere Raucher innerlich zu ärgern...(es muss wohl wirklich stimmen: die ehemaligen Raucher sind wirklich die Schlimmsten, aber mir persönlich egal;-)). Das ab und zu Husten ist wie weggeblasen, ich rieche den Gestank eines vorübergehenden Rauchers, der vor kurzen eine an hatte, und ich bin effektiver beim Arbeiten und fühle mich persönlich viel besser.
Ist wohl klar das ich das Nichtrauchen auf alle Fälle druchziehe, die ersten Wochen waren wirklich nicht einfach (das hält mich schon vom Wieder-Rauchen ab), aber nun ist es seit mehreren Wochen so, dass ich nicht mehr sooo stark an eine Zigarette denke... toi toi toi

Fazit: Mit dem richtigen Willen, Wollen kann jeder aufhören, auch ohne Anti-Raucher-Pflaster und so'n Käse.

oki. dann schreib ich meine erfahrung :-)

ich habe am 19. märz aufgehört. war ca. 9 jahre raucher.
im schnitt so ca 10 schachteln pro woche.

die gründe, die mich bewegt haben waren ausschließlich
meine gesundheit. geld und kosten sind meiner
meinung nach falsche gründe die zwangsläufig zum rückfall führen.


ich zähle die genauen gründe mal auf:

dritter stock treppen laufen ---> 5 minuten pause gebraucht. klinisch tot

bluthochdruck bekommen ---> bin momentan immernoch auf tabletten :-(

kondition wie ne schildkröte gehabt

regelmäßig schnupfen, angina, erkältung, ausschläge, pickel.

darmkrankheit die aufs rauchen zurückzuführen ist.

entzündungen im rachenbereich durchs nikotin.

schlechten atem ( rauch stinkt halt nunmal )

müdigkeit und lustlosigkeit in ganz großem
rahmen.

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sodele, seit ich nciht mehr rauche sind alle oben geschriebenen probleme ( bis auf den blutdruck ) geschichte !!!
und das ausnahmslos. ich kann mich nicht mehr daran erinnern mich jemals so gut gefühlt zu haben wie momentan !


meine methode war von einem moment auf den anderen aufzuhören. nciht langsam oder mit pflaster oder zeugs. wenn man selbst aufhören will und davon überzeugt ist bedarf es keinerlei hilfsmitteln sondern nur einem eisernen willen.

irgendwann wird das nichtrauchen wieder zur gewohnheit :-) ich bin mir sicher es inzwischen geschafft zu haben, aber auch
ich sag niemals nie. bin auch nur ein mensch !


aber ich wünsch dir viel glück bei deinem vorhaben. du wirst es nciht bereuen !

Bearbeitet von - derjurek am 04.09.2006 09:48:09

hey leute!

ich rauche seit 13 jahren und gebe zu das ich damals angefangen hab weil inne klasse fast alle geraucht haben und man zu den "coolen" leuten dazu gehören wollte.-rauchen fetzt und fördert das ansehen in der gruppe-mein standartspruch wenn jemand fragt.(heute weiß ich das das kwatsch ist aber damals stand ich als außenseiter viel alleine rum und wollte nur anschluß)

bei mir ist das so, das ich durchaus aufhören könnte aber ich gebe zu ich möchte nicht wirklich,ich rauche weniger so so 10-15 stk am tag vor nem jahr wars noch ne schachtel und auf partys bis zu zwei.

vor nem jahr war ich mal kurz schwanger.in der sekunde wo ich es wußte habe ich sofort aufgehört und ca 9wochen keine angefasst.viel mir auch nicht schwer.dieses erledigte sich dann und ab da an fing ich wieder an aber weniger.

man sagt und das ist vor allem bei frauen das argument ,wenn man mit dem rauchen aufhört nimmt man zu.warum?ganz einfach wie hier schon von einigen richtig beschrieben das ding mit der sucht und dem belohnungszentrum.der körper will rauchen-wir nicht- also essen wir deswegen und belohnen den körper zb mit süssigkeiten,kaugummis und weiß der geier was noch und das ist das problem.wir nehmen zu.

in dieser "hunger bzw will rauchen "-phase muß man sich einfach sagen-nein!ich esse jetzt nichts!wenn man das ca zwei drei wochen durch hält merkt der körper wir meinen es ernst und der drang nach nahrung bzw nikotin wird zusehens schwächer bis der punkt kommt wo einem der geruch schon so anekelt das man kein bedürfniss mehr hat.

ich möchte das hier nicht wissentschaftlich aus diskutieren wie was warum aber meine meinung ist:

wer wirklich ganz fest überzeugt ist aufzuhören der schafft das auch!!!
sobald jemand nicht wirklich überzeugt ist wie zb ich,der wird rückfällig bzw schafft das halt nicht!

TIP: nicht essen-lieber großes glas wasser trinken
-zuckerfreie knatschi´s immer in de tasche haben

liebe grüße janine

@ toxin

im prinzip stimme ich dir überall zu. nur eins
wollte ich noch hinzufügen.

lieber dick und nichtrauchen als
dünn und rauchen.

ich selber habe beim aufhören ca. 10 kilo zugenommen und das ganz bewusst. ich war mir
selber im klaren, dass es am anfang schwer werden würde und da habe ich mich mit voller
absicht belohnt :-))) und zwar aus folgendem grund.

ich war mir sicher das es leichter ist wieder
10 kilo abzunehmen als mit dem rauchen aufzuhören und ganz genau so hats funktioniert.

die kilos sind wieder locker runter und ich bin " noch " nichtraucher wie oben schon beschrieben :-)

ich bin halt der meinun, dass ein bissi übergewischt
nicht so schlimm ist wie ne ladung marlboro :-)

..ich habe 6 Jahre geraucht, rauche seit 6 1/2 Jahren nicht mehr.

War eigentlich garnicht so schwer ;)

Habe von einem Tag auf den anderen aufgehört, war mir dann doch zuviel: so 1 - 1,5 Schachteln am Tag !

Die ersten 4 Wochen waren sehr hart, beim Kaffee oder beim Bierchen keine rauchen !..

Dann hatte ich es eigentlich ganz gut überstanden :)
Ab da konnte die Kohle in meinen BMW stecken :)

Ich rauch jetzt seit genau 10 Std. nix mehr und
ICH GEH HIER GLEICH DIE DECKE RAUF ^^ hehe

Mir fällts bis jetzt voll schwer, aber das wird schon.

Zitat:

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Ich würde mal gerne von Rauchern wissen wie man so die Kontrolle über seinen Körper verlieren kann das viele es nicht schaffen aufzuhören.
Bzw wie man von irgend etwas so süchtig werden kann, das man damit nicht mehr aufhören kann?!
Ist das Mentale Schwäche?

(Zitat von: Greis)

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Mentale Schwäche würde ich es nicht nennen, sondern eher Gewohnheit. Ist irgendwann ein automatisierter Ablauf und den zu überwinden, kostet schon mentale Energie. Daran scheitern die Meisten, denke ich. Ich rauche nun auch schon seit 11 Jahren, hab mir allerdings das Ziel gesetzt, in 3 Jahren aufzuhören.

Gruss

ich hör am tag etwa 20 mal zu rauchen auf :)

nee, mal im ernst. im oktober werdens 10 jahre, dass ich mitm rauchen angefangen hab, auch aus jugendlichen leichtsinn und wegen der coolness...

ich hab mir auch scho so oft vorgenommen aufzuhören, aber wirklich funktioniert hats net. beim letzten mal, als ichs versucht hab, hats ganze 2 tage geklappt, allerdings war ich in den zwei tagen absolut zu nix zu gebrauchen. war dermaßen unkonzentriert, dass ich beinahe nen unfall gebaut hätte.

logische schlussfolgerung: ich hab mir kippen gekauft, eine geraucht und bin danach wieder problemlos auto gefahren.

muss demnächst irgendwann wieder ins krankenhaus zwecks knie-op. vielleicht schaff ichs ja dann da, aufzuhören.

Hi!

Hab von heut auf morgen aufgehört!
Und hab mit`n Sport angefangen.
2-3mal/Woche joggen.
Brauchst auf jeden Fall Ablenkung.
Bin jetz seit mehr als 2 Jahren sauber,und
habs zwischendurch mal probiert, päää!
Schmeckt einfach nur noch zum kotzen.
Und mittlerweile ist Sport meine Droge


Viel Erfolg

bin jetzt seit 2 tagen nichtraucher und es ist schon schwer bis jetzt aber ich geb mir mühe es zu schaffen danke für eure tipps und beiteiligungen!
Mfg Sash

nur weiter so, das packst Du schon!

Denk an deine Gesundheit und ein bisschen an den Geldbeutel, dann fällts vielleicht wieder leichter...

Ich habe vor 11 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Nach einigen erfolglosen Versuchen habe ich einfach zugelassen, dass der Körper Ersatz braucht.
Bei 3 Schachteln am Tag über Jahre hinweg, kann man ja echt von einer Sucht reden, auch wenn nicht alle typischen Symtome auftreten.
Es war nun grad November. Also Lebkuchenzeit. Ich habe innerhalb von 3 Monaten 15 Kilo zugenommen.
Die meisten kompensieren ja durch Essen.
Es soll jetzt nicht jedem angeraten sein, 15 Kilo zuzulegen. Keiner soll aber meinen, man könne das Rauchen aufhören und gleichzeitig Diät halten.
Da ich eh schon immer zu Übergwicht neigte, war das dann eben noch mehr.
Dann nach den 3 Monaten habe ich dann mit Kolorienzählen angefangen. Wer so viel zugenommen hat, nimmt schon ab, wenn er auf seine Soll-Kalorienzahlen zurückgeht.

Man muss bedenken, dass die meisten Raucher, wohl nicht nur aus Genuss rauchen.
Stress, Nervosität, Ängste usw. Alles Situationen, wo man zu Kippe greift.
Und eben auch erfreuliche Dinge, wie Party, Essen und erfreuliche Ereignisse sind von der Zigarette begleitet.
So einfach ist das alles nicht zu beenden.

Ich greife auch heute noch bei Ärger zu einer Tafel Schokolade. Gewicht ist aber inzwischen im Griff.

Geldsparen ist beim nicht mehr Rauchen nicht allzuhoch anzusetzen, da man viele Dinge kauft, die man vorher nicht gekauft hat.
Ob es die Tafel Schokolade ist ( vorher habe ich im Jahr vielleicht 1 gegessen),
oder eben, dass man sich zwischendurch mal mit etwas belohnt. Früher hat mir als Getränk Mineralwasser genügt, heute trinke ich viele Säfte. Irgendwie verlagert sich einiges.
Das Geld für 2 gesparte Schachteln Kippen jeden Tag in ein großes Glas zu stecken, ist auch kein guter Trick. Man muss eben auch die Ausgaben bedenken, die man als Rauccher nicht hatte.

Nkotinpflaster vom Arzt ist für einige sicher auch eine Lösung.
So hat der Körper Nikotin und man gewöhnt sich schonmal daran, ohne Kippe in der Hand morgens beim Kaffee zu sitzen.
Ist aber dann fatal, wenn man zusätlich doch noch raucht....

Was ist nun der beste Zeitpunkt:
?
Während des Urlaubs oder während der Arbeit?
Ist sicher auch bei jedem anders..
Ich habe es während der Arbeit gemacht.
Zur Sicherheit aber nicht großartig überall erzählen, dass man aufgehört hat..
Wird man rückfällig, steht man blöd da..

Im Kern will ich sagen:
1. Ziel setzen und das heisst: Nicht mehr rauchen..

2. Es zulassen, wenn der Körper in der ersten Zeit Ersatz fordert, der eben an den
Hüften bleibt.

3. Auch in den späteren Monaten ist die Rückfallgefahr groß!Deshalb eben immer neu motivieren. Wer richtig drauf war, für den sind die ersten Kippen schon der Rückfall und alles war umsonst.

4. Motive müssen klar sein!
Zunächstmal wird bei den meisten die Gesundheit eine Rolle spielen.
Dann eben das Geld.
Für viele auch der nichtrauchende Partner oder Arbeitskollegen.

Es ist sauschwer..aber schon bald hat man man Freude am nicht mehr Rauchen.
Keine vollen Ascher mehr, das Auto bleibt sauber!!!! Hat mich immer geärgert, wenn bei meinem 3eer die Mittelkonsole mit Asche versaut war.
Man fühlt sich dann sehr bald auch sehr viel wohler gesundheitlich..

Wenn es dann soweit ist, dass man es schon ungenehm empfindet rauchende Bekannte zu besuchen, dann ist man doch schon überm Berg.

Zitat:

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Keiner soll aber meinen, man könne das Rauchen aufhören und gleichzeitig Diät halten.

(Zitat von: Ich mag 3er)

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ABSOLUTAMENTE FALSCH!!!

Jeder Mensch ist anders.
Ich habe 5 Kilo abgenommen! Dadurch das ich viel geraucht habe habe ich immer n flaues Gefühl im Magen bekommen und hab dann gegessen.
Somit hab ich viel weniger gegessen als ich aufgehört hab.
Ausserdem hab ich wieder heftig mit Sport angefangen und gut ist.
Da belügt man sich nur wenn man sagt es geht nicht.
Sport ist das Zauberwort! Sagt einem jeder. Wenn man keinen Bock drauf hat, dann ok. Aber nicht sagen, dass es nicht geht! :)

EDIT: Ausserdem ist es nur "sauschwer" wenn man sich das schön einredet. Lieber positiv denken und die kraft nutzen die einem diese "Aufgewühltheit" in den ersten Tagen bringt.
Ich hab anstatt Süßigkeiten zuckerfreien Kaugummi genommen. Anstatt dickes Essen Meine Hantelstange usw....
Ach ja... und nur so zur Info. Ich war immer jemand der Fastfood liebt. :) ... und immernoch tut...





Bearbeitet von - Maveric am 05.09.2006 20:26:45

wow, eins zwei zigaretten. bist ja anscheinend schwerer kettenracuher. ne rauchen ist escht müll, will auch schon die ganze zeit aufhören, schaffe es aber nicht so richtig.

immer mal so nen paar tage nicht geraucht, dann ist man wieder beim kumpel, sieht den rauchen, da kommt wieder alles hoch.

ist echt scheisse, aber cih glaub cih werde da bald richtig durchziehen. hab letztens mit dem kiffen aufgehört, oder zumindest sehr stark reduziert, das rauchen ist der nächste schritt.

du darfst halt die erste zeit wenn geht kein alkohol trinken, weil du dann nur noch mehr bock eine zu rauchen hast.

bei kommt ncoh dazu, dass ich mich zu dünn finde. das ist auch einer meiner beweggründe aufzuhören. habe vor einem jahr noch krafttraining betrieben, was war das fazit? nach ca. 1 monat kein bock mehr gehabt, als lustlos gewesen und das ding nie richtig durchgezogen. so ging das dann immer, mal so nen monat oder 2 sport gemacht und dann wieder kein bock.

nene, ich versuche mich als zu motivieren aber hab nen zu schwachen willen, hab schon von ca 15 kippen die ich täglcih geraucht habe auf so 5 reduziert. der nächste schtritt ist dann den schlusssrtich zu ziehen.

aber wenn ich so manche deppen höre die noch behaupten, "rauchen ist cool und ich rauche gerne", ne da fällt mir echt nix mehr ein, am besten gleich auf die sonderschule mit dene. klar am anfang war es cool, man war so 14, 15, alle haben geraucht, da racuht man auch.

naja aber angeblcih kommt die einsicht halt erst später wenn man älter ist.



Bearbeitet von - mostwanted am 05.09.2006 21:13:18