Nach dem Sport brauch ich meistens was warmes. Nudeln oder Reis mit Sose oder so. Manchmal ess ich aber einfach auch nur ne Dose Mais, die ich mir als Salat anmache ( sehr lecker :-) )
Fehlende PS werden durch fahrerisches Können ersetzt!
danke schon mal für die vielen tips..ihr redet von eiweis und so shakes...
wo ist viel eiweis drin, was sind das für shakes, wo bekomm ich die her....ist aber net so anabolika zeug oder?
sry für die fragen aber hab da null plan von...
wegen müsli...ihr habt gesagt das man nach dem training ca. 1-2 stunden später kohlenhydrate essen soll..also nicht zuviel...aber müsli hätte viel kalorien...aber ich ess ja nicht schokocornflakes oder so sondern so haferfloken mit rosinen unso..sind das auch viele kalorien?
